نشر مجمع القصيم الصحي تحذيرات بشأن تجاهل أعراض نقص فيتامين B12، مشير إلى أن ذلك الفيتامين يعد من أهم العناصر التي تساهم في الحفاظ على صحة الأعصاب والدماغ، بالإضافة إلى أنه يلعب دور أساسي في تعزيز طاقة الجسم، وتقليل خطورة الإصابة بفقر الدم.
وأكد التجمع أن نقص فيتامين بي 12، ينتج عنه بعض الأعراض ومنها، التنميل، التعب والإجهاد، ضعف التركيز، النسيان، مما يستدعي ذلك إلى ضرورة عدم التهاون مع تلك الأعراض والانتباه لمستوى نقص الفيتامين في أجسامنا.
كما ذكر التجمع أبرز أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين بي 12، وتضمن اللحوم، والكبد، والبيض، والأسماك، والحليب، والحبوب الكاملة، مشددًا على ضرورة إضافة تلك الأطعمة إلى نظامنا الغذائي.
